腸疲労していませんか

なんだか最近おならがよく出るなあ。
なんだか最近おなかが張るなあ。
なんだか最近便秘だわ。
もしかしたら、腸が疲労しているかもしれません。

飲み会が重なったり、外食の機会が増えたりすると、腸が疲れてしまい、機能が低下してしまうことがあります。
腸が疲れると、3つの機能が低下します。
まず、食べ物の消化や吸収する力、次に、水分を回収する力、最後に、便を対外に排出する力です。
臭いおならや便秘があるといった人は、食べ物を消化・吸収する力が低下した結果、腸内環境が乱れて、悪玉菌が優位になることで発生しています。
また、腸が疲労すると、便を排出する力が低下することで便秘の原因になってしまいます。
逆に下痢になってしまう人は、水分を吸収する力が低下した結果、便の水分量が増えてしまった状態です。

さらに上記以外にも第二の脳ともいわれている腸は、ストレスの影響を受けやすいのです。
仕事で気を遣う飲み会の席が続いたりして、腸疲労がさらに加速してしまうこともあります。
現代において、ストレスはつきものです。
食生活以外でおかしいなと感じたら、上記のことを思い出してみてください。

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user415 / 4月 15, 2019 / 生活